홈짐 운동 & 건강관리 인기 상승의 요소!?

홈짐 운동 & 건강관리 인기 상승 원인은?

 

바쁜 일상, 혼자사는 핵가족의 증가 등으로 홈에서 운동하는 홈짐 문화가 확산 중입니다.

코로나19로 인한 헬스장, 인생영재, 레슨 등 운동하는 공간의 접근성이 떨어져 비대면 스마트 실내 운동기구 추천 수도 많아져, 스포츠 운동과 홈트레이닝 분야의 소비가 증가하는 추세입니다.

또한, 클럽형태의 스마트PT를 구독하거나 TV를 병행하여 운동하는 이용자도 많다는데요.

즉, 일상적인 건강관리를 위해 운동을 하는 것이 대중화되어 가고 있습니다.

 

홈트레이닝에 유용한 기구 소개

홈체인 기구로 다양한 근육을 발달시키고 효율적인 운동을 할 수 있는 기구 5가지에 대해 알려드릴게요.

그립 튜빙 밴드는 탄성이 있는 라텍스 소재로, 다양한 운동 종목을 수행할 수 있어요.

탄력을 이용해 강도를 조절할 수 있는 밴드는 부상 위험이 적고 집이나 야외에서도 쉽게 사용할 수 있답니다.

또한 튜빙 밴드를 함께 사용하는 구성으로 발목 채문, 도어 앵커 등이 있어 탄력적이고 효과적인 운동이 가능하답니다.

 

 

집에서 할 수 있는 운동기구 추천은?

에이블 혹은 ABS 슬라이드는 코어 및 전신운동으로, 어디서나 사용 가능해요.

덤벨은 무게 조절이 가능해, 세트를 실행하기 좋아요.

에이블, ABS 슬라이드 등은 무거운 덤벨과는 달리 간편하게 집에서 운동 가능해요.

또한 디스크 호전과 전신 신체 기능 개선에도 도움이 돼요.

 

 

운동 시 안전을 위한 꿀팁은?

최근 나오는 제품은 원판이 떨어지거나 고정핀이 풀리는 걱정없이 안전하게 운동할 수 있도록 설계되어 있어요.

고정핀을 통한 안전한 고정 설계로 원판의 흔들림이 적답니다.

 

 

로잉 머신의 운동 효과와 특징은?

로잉 머신은 안장에 앉아 양 팔로 손잡이를 당기고 다리를 접었다 폈다 하는 간단한 동작을 반복하는데, 이로 인해 짧은 시간에 근육량을 늘리며 엄청난 칼로리를 소모할 수 있어요.

앉아서 수행하는 운동이지만 하체부터 코어까지 전신을 고루 사용하며 척추 정렬을 교정하고 근육을 강화시키죠.

로잉 머신은 피부 강도와 운동 시간, 강도, 저항을 조절할 수 있으며 소음이 적도록 설계된 제품이므로 추천합니다.

 

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아리프 마그네틱 로잉머신

 

 

치닝디핑이란?

치닝디핑은 칩업, 딥스, 푸쉬업 등 다양한 운동을 할 수 있으며 홈트레이닝을 도와줘요.

키트 설치에 따라 그립의 범위가 제한되거나 문에 상처를 줄 수 있는 문틀 철봉과는 다르게 다양한 그립으로 풀업을 수행할 수 있도록 도와주죠.

또한, 치닝디핑은 3가지 이상의 운동을 할 수 있는 효율적인 키트로, 상체뿐만 아니라 복사근까지 단련시킬 수 있는 다재다능한 용품이에요.

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