마라탕 제대로 먹는 방법

마라탕의 영양성분과 칼로리는?

영양 프로그램 '레쓰비'에서 보면, 100g의 마라탕 칼로리는 110이고, 돼지 곰탕은 150이에요.

마라탕은 단백질이 곰탕보다 2배 많고, 탄수화물은 거의 차이가 없어요.

마라탕에는 옥수수 면, 중국땅 넌 면, 그리고 건 도보 등이 사용돼요.

옥수수 면은 칼로리가 높고, 중국땅 넌 면은 당면보다 탄수화물이 더 많아요.

마라탕에 들어가는 잎채소와 버섯도 영양가가 높아요.

 

 

마라탕 다이어트 위한 팁과 먹는 방법

마라탕을 먹을 때는 국물을 걸러내고 면과 건재료를 즐겨 먹는 것이 좋아요.

마라탕에는 식감이 좋은 채소와 지방이 적은 재료를 많이 먹으면서 포만감도 얻을 수 있어요.

마라탕 국물을 최대한 적게 먹거나 아예 먹지 않는 것이 다이어트에 도움이 돼요.

마라탕을 먹을 때 마라탕 소스와 콩을 많이 배합하여 맛있게 먹을 수 있어요.

일반 면보다 중국 땅면이나 넓적다리, 버그 포주 등을 넣어 먹으면 더욱 특이하고 맛있는 마라탕을 즐길 수 있어요.

 

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