비타민 가득한 음식들로 건강한 하루 만들기 🍊🥦 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 비타민에 대해 이야기해볼게요. 비타민은 우리 몸에서 다양한 역할을 하며, 부족하면 피로감, 면역력 저하, 피부 문제 등이 생길 수 있어요. 그렇다면 비타민을 어디서 얻을 수 있을까요? 바로 자연에서 얻을 수 있는 건강한 음식들입니다! 😊 오늘은 비타민이 풍부한 음식들을 소개하고, 이를 어떻게 식단에 활용하면 좋은지 알려드릴게요. 1. 비타민 C - 상큼한 항산화의 왕자비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역력을 강화하고 피부 건강을 지키는 데 도움을 줘요. 추천 음식:• 오렌지, 키위, 레몬, 딸기 같은 과일• 브로콜리, 피망, 시금치 같은 채소활용 팁: 아침에 신선한 과일을 섞어 스무디..
